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脂肪肝患者运动需注意什么

  脂肪肝患者运动需注意什么?南京万厚中医肝病医院指出,脂肪肝与劳累、肥胖,缺少运动锻炼,膳食安排不合理等因素有关。脂肪肝患者运动需注意什么?陈医师强调,运动疗法开始前应进行的医学检查、物理检查和生活方式评估。具体运动以尽可能动员全身肌肉的中等量有氧运动为主,即进强度的50%左右,心率达到一定标准(170-年龄/分钟),并根据运动强度决定每次运动持续的时间(15-60分钟)和实施的频率(每周3-5次)。同时注意坚持预备和整理活动以防运动损伤,运动量应由小到大,缓慢递增。

  一、脂肪肝患者运动需注意什么?选择合适的运动鞋。除透气性好外,还应有一定的伸展空间,避免脚部与鞋帮磨擦引起皮肤损伤。鞋底要有一定厚度和较好的弹性,以减少运动对下肢关节的撞击力。

  二、如运动后出汗较多,不宜马上洗冷水浴和热水浴。脂肪肝患者运动需注意什么?正确的方法是,待运动后心率恢复正常,擦干身上的汗水,再进行温水淋浴。

  三、运动时要注意避免为求减轻体重而随意加大运动量。高强度的运动不仅不能改善血脂代谢,反而可能会加速血脂代谢异常的发生。

  四、伴有糖尿病的患者,运动时好随身带些饼干糖果,有0血糖先兆可及时食用。此外,还要与药、胰岛素等治疗相互协调,避开药作用高峰期,以免发生0血糖。

  五、脂肪肝患者运动需注意什么?脂肪肝患者在运动锻炼期间,既要控制饮食,又要足够营养以供应身体需要。同时,要注意及时调整物剂量,尽量以小量的化学手段和生理性措施,来达到佳的效果。